A dietista Destini Moody compartilha duas práticas matinais que podem impulsionar o metabolismo e facilitar o processo de emagrecimento. Segundo a especialista, pequenas mudanças na rotina matinal podem fazer toda a diferença. Confira as orientações:
1. Incremente a Quantidade de Proteína no Café da Manhã:
Muitas pessoas tendem a consumir torradas ou cereais no café da manhã, o que pode prejudicar a perda de peso. Destini destaca que o verdadeiro desafio não está nos carboidratos em excesso, mas na falta de proteína na primeira refeição do dia. Incluir uma fonte de proteína, como ovos, iogurte grego ou proteína vegetal, pode ajudar a aumentar a saciedade e contribuir para o aceleramento do metabolismo.
2. Pratique Exercícios Logo Cedo:
Realizar atividades físicas pela manhã pode ser benéfico para acelerar o metabolismo. A exposição à luz solar nesse período ajuda a regular o ritmo circadiano, mantendo a vigilância ao longo do dia e, inclusive, reduzindo a necessidade de consumir calorias nas primeiras horas do dia. Se enfrentar dificuldades em se exercitar pela manhã, optar por atividades físicas no final do dia também pode proporcionar resultados semelhantes.
Adotar esses dois hábitos pode contribuir não apenas para o aumento da queima calórica, mas também para o controle do peso e a promoção de uma vida mais saudável. Consultar um profissional de saúde ou nutricionista para orientações personalizadas é sempre recomendável.
